Ring ring

Uống nước không đơn giản Uống nước không đơn giản Uống nước thì ai mà chẳng
biết, nhưng người biết uống
nước thực sự thì không nhiều.
Uống vào bất cứ lúc nào, uống
không hề suy nghĩ, uống bất
cứ cái gì có thể uống được... chỉ có thể chứng minh được
rằng bạn đang uống nước,
nhưng chưa chắc đã là biết
uống đúng cách. Bây giờ thử
xem bạn đã uống nước đúng
cách chưa nhé? 1. Nước tinh khiết - không nên
uống lâu dài: Nhiều người cho
rằng nước tinh khiết uống
càng nhiều thì càng tốt, nhưng
thực tế thì không hẳn như vậy.
Các nhà dinh dưỡng cho biết, nước tinh khiết đã qua công
đoạn xử lý, nên trong lúc diệt
các vi khuẩn có hại, hoặc tạp
chất thì cũng thanh tẩy mất
những nguyên tố vi lượng có
ích cho cơ thể con người. Thường xuyên uống nước tinh
khiết sẽ làm cho cơ thể giảm
sức đề kháng; đồng thời do
chất lỏng trong cơ thể ít kiềm,
mà nước tinh khiết lại mang
tính acid cao, nếu uống nước có tính acid lâu dài sẽ không
có lợi cho sức khoẻ. Ngoài ra, uống nước tinh khiết
lâu dài sẽ còn làm mất canxi.
Đối với người già, nhất là
những người mắc bệnh tim
mạch, đái đường, trẻ em và
phụ nữ mang thai không nên uống nước tinh khiết kéo dài.
Các nhà dinh dưỡng cho biết,
uống nước tinh khiết lâu dài sẽ
làm cho các chất dinh dưỡng
và trao đổi chất của cơ thể bị
mất cân bằng. 2. Các thành phần khoáng chất
trong nước khoáng phải cân
bằng: Do nước khoáng có chứa
nhiều chất khoáng cần thiết
cho cơ thể nên được nhiều
người thích uống. Nước khoáng cần chứa mức khoáng
chất cân bằng, phù hợp, nhưng
hàm lượng khoáng chất cao thì
không có thể nói rằng đó là
nước tốt. Hàm lượng khoáng chất vượt
quá mức cho phép thì sẽ ảnh
hưởng tới sức khỏe của cơ thể.
Chẳng hạn, hàm lượng i ốt ở
trong nước khoáng từ 0,02 đến
0,05mg/lít thì có ích cho sức khỏe, nhưng nếu lớn hơn mức
này thì cơ thể sẽ bị trúng độc i
ốt. 3. Uống nước ngọt thay nước
lọc, thực ra là bỏ tiền mua
bệnh vào người: Do ảnh hưởng
của văn hóa ẩm thực nước
ngoài nên thế hệ trẻ ngày nay
rất thích uống nước ngọt (cô ca, nước ép trái cây) để thay
cho nước lọc. Hàng ngày người bình thường
phải uống khoảng 2 lít nước,
trong đó có đến 1,5 lít là nước
lọc. Nhưng nhiều người cho
rằng uống sữa bò, nước ép trái
cây đóng hộp, trà lipton... là được rồi. Thực ra đó là đều là
nước uống đóng hộp, không
the�� thay thế được nước lọc,
khi uống vào sẽ làm cho hàm
lượng đường tăng cao, làm mất
đi thành phần nước trong cơ thể. Chỉ có uống nước mới bổ
sung được lượng nước mất đi
của cơ thể. Ngoài ra cũng cần phải biết là,
nước ngọt còn chứa sắc tố,
hương vị, chất phụ gia nên
không tốt cho sức khỏe. Uống
nước ngọt thay thế cho nước
lọc không những không bổ sung được nước cho cơ thể mà
còn khiến bạn thấy chán ăn,
ảnh hưởng đến sự hấp thụ và
tiêu hóa của cơ thể. Thường xuyên uống loại nước
có tính acid cacbonic có chứa
cà phê in sẽ làm dư thừa nhiệt
lượng, máu trong mỡ nhiều
lên, tim mạch phải hoạt động
quá sức; còn đối với trẻ em thì sẽ làm hỏng lớp men răng, gây
sâu răng. 4. Thường xuyên uống nước ít
kiềm là cách chăm sóc sức
kh��e và sắc đẹp tốt nhất.
Nếu hấp thụ quá nhiều chất
có tính acid thì sẽ làm cho độ
cân bằng acid kiềm trong cơ thể bị phá hỏng, chất lỏng
trong cơ thể sẽ gia tăng acid
hóa, khiến cho cơ thể già
nhanh, hay bị bệnh. Tuy mọi người ai cũng biết ăn
nhiều thực phẩm có tính kiềm
như trái cây, hoa quả, gạo...
nhưng lại quên rằng uống nước
cũng ảnh hưởng tới tính acid
kiềm của cơ thể. Với phụ nữ, nếu thường xuyên
uống nước có tính ít kiềm
không chỉ giữ được độ cân
bằng acid kiềm mà còn làm
loãng đi các chất có tính acid
trong cơ thể, bổ sung nước cho tế bào, khiến da dẻ hồng hào,
mịn màng. Nước có ít kiềm là
nước có khả năng đào thải
chất độc tốt, thậm chí là còn
tốt như là trái cây, rau quả. Do
đó, khi chọn nước uống bạn nên chọn loại nước có ít kiềm.