Ring ring

Mẹo hay trị ốm nghén Có tới 90% phụ nữ trong giai
đoạn mang thai, phải chịu
đựng cảm giác khó chịu do ốm
nghén hoành hành. Những mẹo
nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn vượt
qua giai đoạn ốm nghén một cách dễ dàng. 1. Uống trà gừng vào mỗi buổi
sáng sớm sẽ giúp bạn dễ dàng
vượt qua kỳ ốm nghén. 2. Dùng 1 thìa dấm rượu táo và
1 thìa mật ong pha vào nước
lạnh và để uống trước mỗi khi
đi ngủ. 3. Không nên để bụng đói, cái
bụng rỗng sẽ khiến bạn dễ
cảm thấy buồn nôn hơn. Tuy
nhiên, cũng không nên ăn cho
đến khi no căng bụng. Thay vì
ăn 3 bữa chính mỗi ngày, bạn hãy chia thành 6 bữa nhỏ. 4. Dùng 1 thìa nước chanh vắt, 1
thìa nước ép bạc hà và 1 thìa
đường để pha lẫn với nhau,
uống 3 lần mỗi ngày. Đây cũng
là một cách đơn giản và h��u
hiệu trong việc điều trị chứng ốm nghén. 5. Nên hạn chế và tốt nhất nên
tránh ăn những loại thực phẩm
có chứa nhiều dầu, mỡ. Những
món ăn có chứa nhiều dầu mỡ
sẽ gây nên những khó khăn
trong quá trình tiêu hoá. 6. Nên bổ sung các loại thực
phẩm có chứa nhiều vitamin B
và canxi vào trong chế độ ăn
uống. Các loại thực phẩm giàu
vitamin B là chuối, các món
salat trộn, thịt gà. 7. Nên ăn bữa ăn phụ có chứa
hàm lượng protein cao trước
khi đi ngủ, để giảm nguy cơ
ghê cổ, buồn nôn vào sáng sớm
hôm sau. 8. Lấy 20 - 25 lá cỏ cà ri, ép lấy
nước, sau đó thêm 2 thìa nước
cốt chanh và 1 thìa mật ong
vào trộn đều. Dùng để uống 3
- 4 lần mỗi ngày. 9. Nghỉ ngơi là một biện pháp
hữu hiệu giúp bạn giảm nguy
cơ bị ốm nghén. 11. Vào bữa ăn sáng nên bổ
sung các loại thực phẩm giàu
protein và tinh bột. 12. Lấy 1/2 thìa nước gừng, 1
thìa nước chanh vắt và 1 thìa
nước bạc hà cùng với 1 thìa
mật ong, trộn đều với nhau để
uống 3 -4 lần mỗi ngày. 13. Dùng 1 thìa nước bạc hà, 1
thìa nước chanh và 1 thìa mật
ong, trộn đều với nhau và
uống 3 - 4 lần trong ngày, cũng
sẽ rất hữu ích. 14. Không khí trong lành, môi
trường sống thoáng đãng cũng
là 1 trong những cách phòng
tránh ốm nghén. 15. Nên tập những bài thể dục
nhẹ hoặc đi bộ đều đặn mỗi
ngày. 16. Tránh ăn những món ăn có
chứa nhiều muối. 17. Ngủ đủ giấc, để giúp cơ thể
được thư giãn và thoải mái. 18. Bổ sung gừng vào trong chế
độ ăn uống của bạn. 19. Mỗi ngày bạn nên uống
đều đặn 2 cốc nước cam, để
tăng cường hàm lượng Vitamin
C cho cơ thể, giảm ốm nghén
và giúp thai phụ phòng được
chứng cảm lạnh. Một số thuốc có thể làm giảm
triệu chứng buồn nôn như:
primperan (không có tác động
xấu lên thai nhi), thuốc B6.
Tuy nhiên, các thai phụ cần
nhớ khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng phải có sự chỉ
dẫn của bác sỹ. Trong trường
hợp nghén nặng, thai phụ cần
nhập viện ngay để bác sỹ đánh
giá tình trạng dinh dưỡng và
mất nước, kịp thời cung cấp dịch và chất dinh dưỡng qua
đường tĩnh mạch để đảm bảo
sức khoẻ cho mẹ và thai nhi