Mẹo chữa táo bón
cho'dân'công sở Do ít vận động, uống nhiều trà
hoặc cà phê, làm việc căng
thẳng, dân văn phòng dễ bị
táo bón. Một số mẹo vặt sẽ
giúp chứng này được cải thiện. Nếu bạn là nạn nhân của
chứng táo bón, đừng quá lo
lắng. Để cải thiện tình hình,
hãy tuân thủ theo các nguyên
tắc sau đây: Uống một cốc sữa ấm trước
khi đi ngủ. Điều này giúp cho
cơ thể bạn sẽ dễ dàng bài tiết
ra những chất cặn bã để “tống
khứ” ra bên ngoài vào sáng
hôm sau. Trong trường hợp bạn bị táo bón nặng, hãy hoà
thêm hai thìa cà phê thầu dầu
vào trong cốc sữa. Việc uống nhiều nước giúp bạn
đỡ táo bón. . Uống một cốc lớn nước ấm
và đi bộ khoảng vài phút ngay
lập tức sau khi thức dậy vào
buổi sáng. Uống nước chanh pha lẫn với
nước ấm 2 - 3 lần mỗi ngày. Ăn những loại thực phẩm dễ
tiêu hoá. Bổ sung nhiều rau, củ
quả để tăng cường chất xơ. Chỉ ăn khi đói, không nên ăn
thành nhiều bữa và mỗi bữa
ăn nên cách nhau bốn tiếng. Luyện tập đều đặn. Đây chính
là phương thuốc hữu hiệu giúp
phòng ngừa và điều trị bệnh
táo bón. Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ cũng
chính là một trong số những
thủ phạm gây táo bón. Chính
vì thế, nếu không muốn bị
chứng táo bón hoành hành,
bạn cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày. Nên hạn chế những đồ ăn khô
như đậu tương, lạc, sack,,,